PENSAMENTO DO DIA!

Bom dia, gente! Esse é o pensamento de hoje. 

Pense nisso! Beijinhos! 

PENSAMENTO DO DIA!

Amadurecer não é tomar decisões corretas sempre.

Amadurecer é saber lidar com as decisões tomadas.

PENSAMENTO DO DIA!

10 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO!

Comer de forma saudável tem muitos benefícios positivos para o corpo e a para mente.

Quando comemos bem, nos sentimos bem, quando nos sentimos bem, estamos mais felizes, quando estamos felizes, ficamos mais produtivos... E o ciclo continua maravilhosamente.

Cada vez mais, lojas e restaurantes de todo o mundo estão focando em alimentos saudáveis, o que torna mais fácil para as pessoas em manter seus corpos com mais saúde.

Esta lista de 10 dos alimentos mais saudáveis do mundo é apenas um guia de início, uma maneira de entender as vitaminas e minerais essenciais que o corpo humano necessita para manter um funcionando melhor.

1.  ESPINAFRE.

Este alimento é rico em nutrientes, frescos, congelados ou enlatados.

Um dos alimentos mais saudáveis, espinafre é embalado com energia, baixo em calorias, fornece vitamina A, vitamina K e ácido fólico essencial.

Dica: Refogue a cebola e alho e adicione em uma omelete para uma refeição fácil e saudável.

2. FRAMBOESAS.

Como a maioria das bagas, framboesas são ricas em antioxidantes, para ajudar a manter o corpo saudável e livre de doença.

Frescos ou congeladas, elas também fornecem vitamina C, cálcio e ferro.

Dica: Coloque em um iogurte ou mingau de manhã para começar o seu dia de uma maneira doce e deliciosa.

3. NOZES.

Com mais antioxidantes do que qualquer outra castanha, nozes também são cheias de vitamina E, ômega 3 e gorduras saudáveis.

Dica: Mantenha um pote na sua bolsa para um lanche fácil e saudável aonde você for.

4. FEIJÃO PRETO.

Preenchido com antioxidantes saudáveis, feijão preto são lentamente digeridos, fazendo você se sentir cheio por mais tempo.

Essas pequenas belezas estão cheias de cálcio, proteínas e fibras, e eles também tem ótimo gosto!

Dica: Pense em comida mexicana! Burritos, nachos, tacos ... O que você preferir.

5. ABACATE.

Comer apenas um ou dois abacates por semana lhe dará todo o benefício de gorduras monoinsaturadas saudáveis, vitamina B6 e cargas de folato.

Dica: Faça um guacamole (Molho de abacate).

6. CHOCOLATE ESCURO.

De acordo com pesquisas recentes, o chocolate contém mais antioxidantes por grama do que a maioria dos sucos de frutas, uma grande notícia para os amantes de chocolate!

Está no topo em proteger o organismo de doenças e ajuda a prevenir doenças cardíacas, o chocolate escuro é um melhorador de humor natural.

Dica: Coma com moderação, apenas um ou dois quadrados por dia é suficiente para colher os benefícios.

7. BETERRABA.

Bom para o cérebro e bom para reduzir a pressão arterial, a beterraba é muitas vezes ignorada como um dos alimentos mais saudáveis do planeta.

A raiz vegetal é preenchida com ácido fólico, magnésio e vitamina C.

Dica: Rale em saladas para dar uma textura adocicada. 

8. ALHO.

Esta lâmpada pungente tem sido usada para evitar doenças durante séculos, uma vez que inibe o crescimento de bactérias, reduz o colesterol e pressão arterial e tem algum poder anti-inflamatório grave.

Dica: Esmague e cozinhe. Alho é usado para quase tudo, desde curativos a molhos para molhos e sopas.

9. LIMÃO.

Muitas vezes apontado como alimentos mais saudáveis do mundo, limões têm qualidades anti-inflamatórias fortes e podem ajudar a inibir o crescimento de células cancerosas.

Eles também têm bastante vitamina C como as laranjas.

Dica: Adicione uma fatia de limão no seu chá ou garrafa de água para ficar saudável e hidratar ao mesmo tempo.

10. LENTILHAS.

Por último, mas não menos importante, este poderoso legume é rico em fibras e proteínas e acrescenta excelente sabor e textura para qualquer refeição.

Veganos e vegetarianos são muitas vezes um fã das lentilhas como um substituto da carne em receitas tradicionais.

Dica: Adicione em saladas, sopas e ensopados para dar uma potência extra.

Para ter boa saúde é importante ter um peso saudável, por isso os melhores alimentos para saúde selecionados são naturais e ajudam no controle do peso.

Mas para aprender emagrecer e como perder a barriga rápido é importante consumir os alimentos com moderação em pequenas porções, então use os alimentos na quantidade recomendada na sua dieta.

Todo mundo sabe que água é o melhor alimento para a saúde, o que muita gente não sabe é que a água é importante para o emagrecimento. Assista agora a dieta da agua é descubra como a agua pode ajudar você a perder peso e ter mais saúde. https://www.youtube.com/watch?v=xF7z69mVOR8

Espero que tenham gostado das dicas! Beijinhos!

RECEITA: BALA DE GELATINA ÁGAR-ÁGAR!

Quais os benefícios do Ágar-ágar?

Ele é um alimento muito saudável, é rico em sais minerais (P, Fe, K, Cl, I) e contem cerca de 80% de fibras solúveis que ajudam bastante a regular o intestino, com o consumo frequente. Também, graças a sua quantidade de fibras, mesmo ingerindo pouca quantidade a sensação de saciedade é grande. 

Para quem quer emagrecer pode comer sem medo. Ele ajuda a prevenir rugas, acnes, ajuda na elasticidade da pele e a combater a celulite. Ah, ele também ajuda a eliminar gorduras e reduzir os níveis de colesterol.

O uso do ágar-ágar, também conhecido simplesmente como ágar ou agarose, é centenário. Especialistas acreditam que o processo de produção dele iniciou-se no Japão por volta de 1650 ou princípios da década de 1660. Até hoje, a gelatina extraída através do processo de fervura das algas vermelhas (Gelidium Gracilaria...) é muito usada na alimentação oriental e ganha cada vez mais adeptos no mundo todo.

Enfim, o ágar-ágar é maravilhoso, e eu trouxe uma receita fácil de bala de ágar-ágar! Oba!

Receita: Bala de gelatina Ágar-ágar.

Ingredientes:

350 ml de água filtrada

1 xícara (chá) de açúcar cristal

1 colher de (sopa) de ágar-ágar

1 colher de (sopa) de glucose de milho

Anilina comestível

1 colher de (sopa) de essência (Morango, abacaxi, pêssego e etc.)

Modo de preparo:

Misturar tudo e levar ao fogo baixo mexendo até ficar em ponto de lagrima.

Retire do fogo e coloque em banho-maria, acrescente 1 colher de sopa de essência do sabor desejado e gotas de corantes comestíveis a seu gosto. Misture e coloque em formas de acetato ou silicone. As formas podem ser em formatos de bichinhos, de balas, de pirulitos e etc.. Deixe endurecer fora da geladeira e desenforme.

Dica: Depois que endurecer e desenformar você pode passar no açúcar cristal, também fica gostoso.

Espero que tenham gostado da receita e sintam-se a vontade para comentar! Beijinhos! 

PENSAMENTO DO DIA!

RESENHA DO LIVRO: A MENINA QUE NÃO SABIA LER VOL.2

Título: A menina que não sabia ler vol.2

Autor: John Harding

Editora: LeYa

Gênero: Ficção

Páginas: 288

Ano: 2014

Sinopse:

Depois de viver presa num mundo obscuro, assustador e sem palavras em A menina que não sabia ler, a pequena Florence viverá uma nova e misteriosa aventura onde nada é realmente o que aparenta ser e todos podem se tornar inimigos em potencial. Mas onde ela encontrará uma saída? Um aliado? O misterioso médico John Shepherd busca um recomeço para sua vida em um lugar nada promissor: uma ilha que funciona como uma clínica psiquiátrica exclusivamente para mulheres. Nesse antro de segredos e sofrimento, Shepherd tentará esquecer seus pecados devolvendo a humanidade às pacientes. A primeira em quem vai experimentar sua doutrina de cuidados, o "tratamento moral", é uma atraente jovem pálida de cabelos escuros que não se lembra do próprio nome, fala de modo estranho e não consegue saber quando e como chegou àquele lugar. Por que afinal ela desperta tanto a curiosidade do médico? Entre pacientes mais inteligentes que as próprias enfermeiras responsáveis por elas, segredos por todos os lados e figuras assombrosas (e assombradas) percorrendo misteriosamente os corredores da clínica durante a noite, as vidas de Florence e John Shepherd estarão mais ligadas do que podemos imaginar... Arrisque-se e tente achar uma saída no labirinto claustrofóbico criado em A menina que não sabia ler vol. 2.

A história é narrada na primeira pessoa pelo misterioso médico John Shepherd que com o decorrer da história vai expondo sua verdadeira identidade.

É uma história que você não consegue entender o que esta acontecendo logo de cara, tudo vai se desenrolando com o passar dos acontecimentos.

Na minha opinião o começo é meio chatinho, pois você fica perdido sem saber o que esta acontecendo, até porque no primeiro livro a história é narrada por Florence e nesse segundo o narrador já é outro, o que te deixa um pouco confuso.

O livro pode ser considerado independente pois o autor criou um novo universo, uma nova história e novos personagens, porém a história pode conter alguns Spoilers então, quem tiver interesse em ler o primeiro livro, talvez seja melhor não ler o segundo antes.

Muitos acham que esse segundo livro foi desnecessário, já que nem parece ser uma continuação do primeiro, e eu concordo com isso, até porque só me deixou mais intrigada para ler aquele desfecho que nem acontece.

Para mim a história teve muitos altos e baixos. O autor soube dar bastante característica e personalidade aos seus personagens, ganhou pontos aí, porém tiveram momentos em que eu já não prestava mais tanta atenção, mas a curiosidade em descobrir todas as verdades e em desvendar todos os mistérios me fizeram aguentar até a última página. Fiquei feliz em não ter desistido do mesmo, pois para o final da história tudo ficou mais interessante.

Tenho que informar que contém algumas partes violentas que a capa, assim como a do primeiro volume, não demonstra conter, mas acho que pela sinopse já da para ter uma ideia, né?

Bem, continuando... O final do livro me deixou de boca aberta, mas não por conter algo macabro, ou alguma verdade inimaginável, nem nada disso! Mas sim por eu descobrir que mais uma vez, assim como no primeiro livro, ele não respondeu as minhas perguntas. Eu fiquei olhando várias vezes para os dois lados da folha procurando pelo final. Cheguei a pensar que tivessem arrancado a folha que continha o desfecho da história. Fiquei indignada!                  

Comprei o segundo livro pensando que todas as dúvidas e perguntas que ficaram soltas no primeiro seriam respondidas, mas chegando no final desse segundo volume só ganhei mais perguntas e dúvidas.

“O que aconteceu com fulano? ”, “Como ficou a clínica? ”, “Alguém foi preso? ”. Eu não sei!

Eu gostei desse livro? Recomendo?

Sim! No final de tudo, gostei bastante. Eu sempre acho que cada livro nos traz conhecimentos e sentimentos diferentes, e que cada um é essencial e importante para cada momento de nossa vida. Esse livro tem muita coisa para passar, então vale a pena lê-lo.

Vocês devem ter percebido que não contei muito do que acontece na história, e o motivo disso é por ele conter mistérios do início ao fim, e qualquer coisinha dita aqui poderia estragar as surpresas que a leitura desse livro tem à nos proporcionar.

      "Senti aquela maravilhosa sensação 
          que faz o sangue correr mais rápido de vez em quando,
                   a sensação de que era poderoso e que nada nem ninguém poderia me deter."

                                      "Alguém ou alguma coisa havia entrado na sala
                                                   e agora me olhava por cima dos ombros.
                                                                         Eu podia sentir sua respiração no meu pescoço."

Então é isso, espero que tenham gostado da resenha. 
Sintam-se a vontade para comentar! Beijinhos!